کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من‌نگفته بود؟ نشر میلکان

محتوای کلیدی

- مدیریت اضطراب و استرس: تکنیک‌های ساده برای آرام‌سازی ذهن.  

- افزایش اعتماد به نفس: تمرین‌هایی برای تقویت باور به خود.  

- تاب‌آوری در برابر مشکلات: روش‌های علمی برای ایستادگی در برابر چالش‌ها.  

- سلامت روان روزمره: راهکارهایی کاربردی برای بهبود خلق‌وخو و انرژی.

---