دستهبندی: اصلی
انتشارات آرستگان: نویسنده جولی اسمیت
مترجم آرزو شنطیانی: نشر میلکان

محتوای کلیدی
- مدیریت اضطراب و استرس: تکنیکهای ساده برای آرامسازی ذهن.
- افزایش اعتماد به نفس: تمرینهایی برای تقویت باور به خود.
- تابآوری در برابر مشکلات: روشهای علمی برای ایستادگی در برابر چالشها.
- سلامت روان روزمره: راهکارهایی کاربردی برای بهبود خلقوخو و انرژی.
---